Remedios para fortalecer el sistema inmunitario

Ajo

El ajo contiene compuestos sulfurosos, como la alicina y ajoeno. Según varios estudios, estos compuestos eliminan las bacterias y estimulan el sistema inmunitario del cuerpo.

Además de tener acción antibacteriana, antiviral y antifúngica, nos ayuda a nuestra salud cardiovascular. Para disfrutar de todos sus beneficios, debemos consumir ajo crudo.

Sin embargo, es preferible hacerlo tras dejar que repose unos minutos después de picarlo.

Los probióticos

Los probióticos son suplementos que contienen microorganismos vivos, principalmente bacterias pero que no son tóxicos ni patógenos, sino que forman parte de nuestra microbiota habitual.

Para modificar la respuesta inmune, es muy importante la adherencia de los probióticos al epitelio intestinal. Si la adherencia es buena, logran impedir que bacterias patógenas lo hagan.

Hacer ejercicio

Todos saben que conviene hacer ejercicio habitualmente.

El deporte da vitalidad, oxigena, pone de buen humor y ayuda a quemar grasa. A su vez, mantiene el sistema inmune alerta para evitar infecciones.